今日の朝ごはんは一番の定番のミューズリー＆バナナ+ヨーグルトです。 良い香りのシナモンパウダーを振りかけて頂きました。 バナナはスプーンでささっと切れるし、準備が簡単ですね。面倒くさいのが嫌いな私にはぴったりの朝ごはんで…

今朝はミューズリー＆りんご+ヨーグルトの朝ごはんでした。コーヒーは珍しくブラックで飲みました。 昨日の晩に食べたりんご半分は皮をむいたけれど、ミューズリーに合わせたりんごは皮付きで小さく切って混ぜました。 皮のところに栄…

昨日、久しぶりにたっぷりの黒豆を煮たので、毎日少しずつ食べるつもりです。 今朝はいつものカントリーファーム　フルーツミューズリーにヨーグルトと黒豆もプラスして、健康的な朝ごはんでした。 黒豆250gを一晩水に浸けて、はち…

朝ごはんは基本的にミューズリーにヨーグルトをかけて食べています。 食パン1枚よりは食物繊維も多いし栄養も充実するかなと思って始めました。 実際、腸内環境を整えるのにもいいと感じています。 時々浮気はしていますが、ここ7～…