朝ごはんは基本的にミューズリーにヨーグルトをかけて食べています。
食パン1枚よりは食物繊維も多いし栄養も充実するかなと思って始めました。
実際、腸内環境を整えるのにもいいと感じています。
時々浮気はしていますが、ここ7～8年はカントリーファーム・フルーツミューズリーが定番ですね。
写真は私の1食分50gです。オーツ麦とレーズン・バナナ・いちじく等のドライフルーツとコーンフレーク等が入っています。
ここ最近暑くなってからは、業務スーパーで購入した冷凍マンゴーと牛乳をかけています。
冷たいマンゴーが美味しいですよ！
このミューズリーは、この2、3年で流行りだした植物油や甘味を加えてカリカリの食感のグラノーラとは違い、見た目はいかにも穀物な感じで鳥のエサっぽいものですね。
おしゃれでカリカリで美味しい味のグラノーラも魅力的なのですが、一見地味なミューズリーが毎日の朝ごはんにはぴったりなのです。
材料には砂糖も含まれているのですが、それほど強い甘味はないので、あっさり食べたい日は無糖のヨーグルトを加えるだけでヘルシーな朝ごはんになります。噛みしめる毎にドライフルーツの自然な甘味を感じます。
ちょっと変えたい時は牛乳や豆乳もよいですし、色々なフルーツをのせたり、アレンジを加えると色々楽しめます。
冬は豆乳とシナモンパウダーをかけて電子レンジで温めると美味しいです。
お菓子っぽくしたい時はヨーグルトとバナナに砂糖の入っていない純ココアをふりかけるのがおすすめです。
カントリーファームのフルーツミューズリーは素朴で応用もきいていいですよ～という話でした。
他の種類も色々あるのですが、結局これに戻ってくるのでした。
色々なお店でミューズリーを見かけるようになったし、シリアルブームは今後も続いて欲しいところです。
- 商品名：カントリーファーム フルーツミューズリー
- 内容量：750g
- 購入店：やまや
- 価格：492円（税込）
